同じ筋トレでも差がつく！～パーソナルトレーナーの需要性～

皆さんはパーソナルトレーナーをご存じでしょうか？

知らない方のために簡単に説明しますと、マンツーマンでトレーニングの指導を行ったり、食事のサポートなどを行ったりしながら、体のコンディションを整えるエキスパートの方です。

パーソナルトレーナーの存在が分かったので、早速パーソナルトレーナーの需要性を見ていきましょう！

筋トレなんてジムや家で一人でできる。わざわざ教えてもらわなくても今はネットの時代だから調べればすぐに出てくる。など、。

これらを完全に否定するわけではありませんが、パーソナルトレーナーをつけて筋トレを行うとでは、おそらく伸びしろや、成長スピード、けがのリスクが全く変わってきます。理由として、

ネットにはうその情報がいっぱいあります。また、そんなに効果が出ないのに大げさにかくサイトばかりです。ここで一つあなたがどこまでうその情報を信じているか、チェックしましょう！

１.腹筋運動（上体起こし運動）をするとき、腹筋により負荷をかけるために、上体を完全に上まで上げる。

２腕立てを100回から1000回くらい毎日やればボディビルのような胸になる

３背筋のトレーニング（うつ伏せになり、上体を持ち上げる）をする際、できるだけ高く持ち上げる。

４筋肉をつけるためにまず、太らないといけない。

５筋肉痛がこなかったら、そのトレーニングはあまり効いていない。

これらのことを信じている人はいませんか？この５つのことは全部間違っている情報です。こういった間違った情報が飛び交うネットの世界で、正しい答えを見つけるのは難しいことですし、判断ができないと思います。

また、トレーニングというのは今まで体験したことのない刺激を筋肉に与えていくので、これは一歩間違えれば筋肉に刺激を与えすぎて傷害につながることもあるのです。

また、正しいフォームで行わないと、違う筋肉を使ってしまったり、変に筋肉をひねり、筋の断裂などを起こす可能性があるのです。

➂以上のことから、正しい知識とやり方を知っていれば怪我もしずに、より効果を出せることができるのです。しかし、どうやって正しい知識を学べばいいのか。

それは皆さんもうお分かりですね。