「飲み方変えたら筋肉がどんどん大きくなってく…」プロテインの効果を最大限に高める方法 みなさんこんにちは！筋肉博士です！最近、私のおばあちゃんが筋トレをしてないのにプロテインを飲むと言い始めてですね、プロテインは筋肉増強剤ではないということ…
「あの人はなぜあんなに成長が早いの？」パーソナルトレーナーが警告する、これを止めれば筋肉はますます大きくなる方法 みなさんこんにちは！筋肉博士です！今回はこれをやめれば筋肉の成長は著しくなりますというのを5選紹介していきます！いやー夏ももう…
「私もやってた、。」スポーツジム初心者の方にある、やっても逆効果なトレーニング4選 みなさんこんにちは！筋肉博士です！最近は夏も中旬を迎え、スポーツジムに通いはじめた方も多いと思います。私もいろんな形でジムを訪問することがありますが、やはり…
「これを食べてたから痩せなかったんだ。」食事に関するダイエット失敗の落とし穴 みなさんこんにちは！筋肉博士です！今回はこれを食べてているから痩せないと言っても過言じゃない食べ物を紹介していきます！みなさんダイエットや食事に気を使われている方…
「えっ？走らずに痩せれるって本当？」トレーナーが教える走らないダイエット 皆さんこんにちは！筋肉博士です！今回は走らずに痩せる方法を紹介していこうと思います。「最近、最高気温も上がってきまして外出するのも難しくなってきたな～」と思うようにな…
アスリート必見！これをすると試合の パフォーマンスがガタ落ちする行動5選！ 皆さんこんにちは！スポーツトレーナーこと筋肉博士です！今回はこれをしてしまうと試合のパフォーマンス能力が落ちてしまう、試合に勝てなくなってしまう行動や食事を４選紹介さ…
夏は汗をかくから痩せやすい！っていうのは大間違い⁉パーソナルトレーナーが解説 みなさんこんにちは！筋肉博士です。皆さんに謝りたいことがあります。ここ1週間ブログの更新できていなく、すいませんでした。私、胃腸炎をやってからすぐに、コロナに感染し…
せっかくつけた筋肉量を落としたくない。けど、トレーニングもしたくない。そんな悩みをパーソナルトレーナーが解説！ みなさんこんにちは！筋肉博士です！最近思ったことがあります。私も実際にトレーニングをさせていただいていて、体を褒められることはと…
筋トレはゆっくり行う方がいい？早く行う方がいい？ パーソナルトレーナーが徹底解説！ 皆さんこんにちは！筋肉博士です！最近、胃腸炎をやってしまいまして、ご飯も食べれなく、寝たきりだったんです。そしたらいい感じに減量ができてですね、やったー！と…
筋トレをしたら身長を止まるのか？パーソナルトレーナーが真実を暴露！ 皆さんこんにちは！筋肉博士です！今回はよく聞く「子供の頃に筋トレしたら身長は伸びなくなる」これは本当に証明されていることなのかを詳しく解説していきたいと思います！前も述べた…
筋肉をつけながら体脂肪を落とすための食事と習慣をパーソナルトレーナーが解説！ 皆さんこんにちは！筋肉博士です！今日は筋肉をつけながら体脂肪を落とすために気をつける食事と習慣について解説していこうと思います！本当に筋肉をつけながら痩せることは…
ワンパンマン式トレーニングをやるとどのくらいムキムキになれるのか。パーソナルトレーナーが解説！ 皆さんこんにちは！筋肉博士です！今日はアニメ「ワンパンマン」の主人公サイタマが行っていた、腹筋、腕立て、スクワットをそれぞれ100回ずつ毎日行うト…
夏に潜む危険。貧血対策をしよう！トレーナーが教える最善の貧血対策！ みなさんこんにちは！筋肉博士です！今回はですね、スポーツや長時間労働していると貧血になってしまった経験はみなさんはありますか？中には貧血になったことがなく、「貧血」自体を知…
筋トレって何回、何セットやればいいの？10回？20回？トレーナーが教える効果的なトレーニング回数 皆さんこんにちは！筋肉博士です！今回は筋トレのおすすめ回数やセット数を解説していくわけですが、簡単に筋トレのセットと回数の話をします。 １．筋トレ…
正しい減量をしよう！パーソナルトレーナーが教える減量の種類！ みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーの筋肉博士です！今回はですね、みなさん減量という言葉を知っていると思うのですが、減量というのはいくつか種類があるのです。格闘家がやる減量と…
怪我をしない、調子・パフォーマンス能力MAXにする試合前の最強ウォームアップ！ ※ウォームアップとは試合前や練習前にやるアップや準備体操のこと。 みなさんこんにちは！スポーツトレーナーこと筋肉博士です！今回は最強のウォームアップを解説していくん…
誰でも楽して痩せたい…できれば勝手に痩せていきたい。叶います。トレーナーが教える！たった一つの極意。 みなさんこんにちは！筋肉の知恵袋です！今回はもう本当にダイエットが続かなくてお悩みの方や、痩せたいけど走ったりしたくないそこのあなたに、勝…
プロテインっていつ飲めばいいの？筋トレ後？筋トレ前？パーソナルトレーナが徹底解説！ 皆さんこんちは！筋肉の子孫です！今回解説していくのは、題名にある通りなんですけども、みなさん筋トレをしている方でプロテインはいつ飲まれていますか？筋トレ後で…
筋肉の成長が止まった…今がチャンス！停滞してたのが嘘みたい。筋肉の成長が止まらなくなる方法 みなさんこんにちは！筋肉博士です！今回は筋肉の成長が止まった…今がチャンス！停滞してたのが嘘みたい。筋肉の成長が止まらなくなる方法について解説していく…
アスリート必見！スポーツトレーナーが教える！試合当日、試合の合間に摂るべき栄養食品！ 皆さん、こんにちは！スポーツトレーナーこと筋肉博士です！今回はですね、試合当日や、試合の合間に何を食べれば、よりいいパフォーマンスが行えるのかを説明してい…
自重トレーニングで筋肥大は可能！？パーソナルトレーナーが紹介する自重トレーニングによる効果と種類！ みなさん！こんにちは！筋肉博士です！今回は自重トレーニングにより筋肥大は本当に可能なのかを解説していくのですが、よく自重トレーニングは負荷を…
「素質」や「センス」というのは 言い訳に使われるだけか、それとも実在する？ 筋肉博士が科学に解説！ みなさんこんちは！筋肉博士です！今回はですね、よく耳にするあれです。「あいつはセンスあるからいいよな」「俺には素質がない」「あいつはもともと素…
有酸素運動ってそもそも何？ スポーツトレーナーが教える基礎知識 みなさんこんにちは！筋肉博士です！今回はですね有酸素運動というものは何かを説明していきたいと思います！トレーニングやダイエットに興味がある方で、よく有酸素運動という言葉を耳にし…
コーラを使って減量！？パーソナルトレーナーが教えるコーラで成功させる減量方法！ ※今回は筋トレをして、減量をする際の人当てはまる記事となっております。 みなさんこんにちは！筋肉博士です！今回はコーラを使っての減量方法を紹介したいと思うのですが…
どの速さで走れば1番脂肪は燃焼されるの？トレーナーが教える最適なダイエット強度 皆さんこんにちは！筋肉博士です！今回はですね、よく、みなさんダイエットで走ったりすると思うのですが、実際どのくらいの速さで走れば1番脂肪は燃焼されるのかと、疑問に…
パーソナルトレーナーが教える！ダイエットや減量中に筋肉を落とさずに痩せる方法 皆さんこんちは！筋肉博士です！今回はダイエットや減量中に筋肉を落とさないようにするということなんですけども、知らない方もいると思うので、簡単に説明しますと、普通に…
もう全て晒します。パーソナルトレーナーが教える、本当にに効くダイエット方法！ 皆さんこんにちは！がーｓi…じゃなくて筋肉博士です！今日はですね、皆さんに、もうすべてを晒します。最近ですね、こういったブログやＳＮＳにですね、嘘ばっかのダイエット…
筋トレをしずに筋肉をつけることはできる？運動しずに痩せれる？パーソナルトレーナーが教える真実 みなさんこんにちは！筋肉博士です！今日はですね、よくテレビやYouTubeなどで耳にする筋トレをしないで、このサプリメントを使ったら勝手に筋肉がつきます…
女性必見！二の腕の脂肪を落とす！パーソナルトレーナーが教える腕を細くする方法 みなさんこんにちは！筋肉博士です！今回は女性の方への記事となっています。よく女性の方で、「足やウエストは細いけれど二の腕の脂肪が、、。」腕の太さは遺伝だから仕方が…
パーソナルトレーナーが教える！上達が早い人が必ずやる筋トレの重要ポイント！ 皆さんこんにちは！筋肉博士です！今回は、筋トレのここを押さえておけば、上達スピードも速くなり、より効果的な筋トレができる！そのようなことを解説していきます。そのポイ…
